白領女性處于女性生活的最上層，享受的生活比一般女性更充分。然而白領女性在心理和生理方面的亞健康狀態往往被成功的光環所掩蓋。國外有調查顯示，在美國1000家大公司中的約300名副總裁以上的女性中，有52%尚是單身，61%沒有孩子，她們中的多數人是因事業而舍棄了天倫之樂。類似的兩難抉擇同樣廣泛存在于我們身邊許許多多的白領女性身上，她生活在多重矛盾之中，傳統觀念與現代規范、家庭角色與社會角色的強烈沖突導致白領女性時間緊缺、身體勞頓以及自我認同困難和精神緊張。
白領女性的健康問題不容忽視，她們普遍缺乏運動，易患胃病、脊椎病、神經衰弱等。寧波市婦聯在2003年對該市中高級白領女性做過專題問卷調研，有近91%的人認為自己的身體處于亞健康狀態。現代白領女性表面成功的背后往往隱藏著更多不為人知的挫折和艱辛，在巨大成功之后很快轉變為心理上的巨大失落。
美國加州大學圣地亞哥分校一個醫學研究小組提出，心理因素是導致不孕的一個重要原因。容易產生憂愁，經常心情壓抑的女性卵子會比樂觀的女性更難受精，因而她們不孕的幾率會更高。這個研究小組對151名接受試管受精的女性進行調查，結果發現，擔心懷孕會令自己失業的女性，卵子成功率比正常人低30%；還有不少人擔心產后自己的身材、容貌不如以前，這也會影響卵子受精的成功率。另外，隨著現代辦公環境的逐步改善，電腦漸漸普及起來，長時間對著電腦工作的白領女性生殖健康也容易受損，導致不孕。特別是由于工作和生活的壓力，少數白領女性養成了抽煙、喝酒、作息無常、飲食無規律、甚至吸毒的惡習，這也對女性生殖健康帶來嚴重的負面影響，導致卵子質量和受孕能力雙雙下降，使得她們難以懷孕。
人們常以“男性能做的”來要求女性，甚至女性自己也以：“男人能做的女人一樣能做”而引以為自豪。但問題在于，為何要以“男性能做的”為標準呢？女性有自身特殊的生理、心理特征，生產力的發展還遠未能消除性別的天然分工差別，在引導白領女性正確處理好家庭角色與社會角色之間的矛盾方面除了白領女性自身應努力增強自我意識、提高個人素質、平衡這一矛盾外，社會也負有糾正傳統觀念、創造平等秩序的責任，只有如此，白領女性才能從角色沖突中解放出來，以自由、積極、自信的姿態投身于創造生活之中，充分展示現代女性的社會價值和時代風采。
科學研究認為亞健康狀態的形成與很多因素有關，比如遺傳基因的影響、環境的污染、緊張的生活節奏、心理承受的工作壓力、不良的生活習慣、工作生活的過度疲勞等。擺脫亞健康狀態主要不是靠醫生的診治，藥物的療效，而是要靠自己。白領女性應當采取積極主動的措施阻斷和延緩亞健康狀態。
白領女性需要學會沉著冷靜地處理各種復雜問題，舒緩緊張壓力，不要害怕承認自己的能力有限。對于心理疲勞，可以根據個人性格和愛好，通過富于情緒體驗的活動充實業余生活內容，如在良好的自然環境中散步，讀書，與朋友聊天，欣賞音樂，看自己喜歡的電影、戲劇等，排解單調、消極、煩躁、抑郁及情緒低落的心境。
不良的生活習慣能導致如腫瘤、心腦血管疾病等；吸煙、過度飲酒、高脂肪或過量飲食、缺少運動、睡眠不足、不吃早飯等不良生活習慣都會使女性的身體成為亞健康狀態，最后導致各種疾病發生。白領女性摒棄那些有損于健康的不良生活習慣是擺脫亞健康狀態的新起點。
消除疲勞、提高身體素質是擺脫亞健康狀態的有效對策。緊張的工作生活節奏，會造成體力和腦力的疲勞狀態。疲勞是人體一種生理性預警反應，提示人們應該休息。短時間的過度活動所產生的疲勞，經過休息是可以很快恢復的。但長時間的超負荷工作，再加休息不好，就會產生疲勞的積累——過勞，過勞會損害身體健康，是健康的“透支”，長期下去，必然會引發疾病。專家建議，白領女性應注意合理安排工作、生活，做到生活規律、勞逸結合，并且有計劃，有針對性地進行一些體育鍛煉，以提高對疲勞的耐受性，增強身體素質，避免滑向亞健康。
有知識的女性不一定是健康的女性，也不一定有快樂的人生。健康，應該成為白領女性的質量標準，快樂人生應該成為白領女性追求的人生目標。愿所有的白領女性都能擺脫亞健康狀態，做一個擁有快樂人生的健康女性，為家庭和社會做出更大的貢獻。
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