在我國(guó)，心腦血管疾病死亡人數(shù)已占到總死亡人數(shù)的38%，也就是說(shuō)，每5個(gè)人中有2人死于心腦血管病。據(jù)國(guó)家衛(wèi)生部門(mén)調(diào)查統(tǒng)計(jì)：2008年，我國(guó)有268余萬(wàn)人死于心腦血管疾病，每天就是七千多人，每12秒鐘就有2人因心腦血管病而死亡。心腦血管疾病除了死亡率高之外，它同時(shí)還具有高復(fù)發(fā)率、高致殘率的特點(diǎn)，近年來(lái)還有越來(lái)越年輕化的趨勢(shì)。而且隨著人們生活方式的改變和人口老齡化，心腦血管疾病越來(lái)越受到關(guān)注。
過(guò)度勞累易引發(fā)高血壓
今年35歲的天衡，曾是公司的銷(xiāo)售大王，也號(hào)稱(chēng)公司的“旅游狂”，但這個(gè)黃金長(zhǎng)假卻只能躺在病床上度過(guò)了，真是無(wú)限郁悶。他一向血壓偏高，但自己身體覺(jué)得也沒(méi)什么特別的不舒服，所以一直也不大愿意去按時(shí)吃藥。“五一”長(zhǎng)假前為了多騰出一個(gè)星期去西藏玩?zhèn)�痛快，他拼了老命加班加點(diǎn)，結(jié)果圣潔的藏地風(fēng)光是欣賞了個(gè)夠，但想不到回來(lái)之后第二天，和朋友聚餐，正在得意地形容著駕吉普車(chē)深入腹地的刺激，突然，天衡臉色一變，瞬間癱倒在席間。朋友們嚇壞了，趕緊把他急送醫(yī)院，一檢查，是突發(fā)腦溢血。雖然搶救得當(dāng)，他的生命暫時(shí)沒(méi)有危險(xiǎn)，可是半身卻癱瘓了，不得不在家休養(yǎng)至今……
專(zhuān)家介紹，年輕人患高血壓有兩種可能性：原發(fā)性與繼發(fā)性。20多歲時(shí)出現(xiàn)高血壓，大部分是由于緊張及壓力，比如一些學(xué)生在高考時(shí)血壓也會(huì)升高。但此類(lèi)高血壓往往是一過(guò)性的，引起緊張的因素消失之后血壓就會(huì)恢復(fù)正常。一般原發(fā)性高血壓的患者年齡都在30歲以上，發(fā)病有先天因素，有家族史的人患病可能比常人要高2—3倍，后天因素如肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期精神高度緊張等也會(huì)促使高血壓發(fā)生。
天衡的情況應(yīng)屬于疲勞過(guò)度等后天因素觸發(fā)的高血壓，因?yàn)樗麤](méi)有及時(shí)有效控制血壓，導(dǎo)致了并發(fā)癥之一腦卒中的發(fā)生。建議工作緊張的上班族，特別是從事高強(qiáng)度工作的，一定要在工作之余多注意休養(yǎng)，防止“體質(zhì)磨損”，在過(guò)度勞累或健康欠佳時(shí)，不要強(qiáng)自支撐，以免發(fā)生意外。而繼發(fā)性高血壓往往是由其他疾病引起的，比如腎動(dòng)脈狹窄、腎上腺瘤等，如果能及早就醫(yī)，針對(duì)病因開(kāi)刀，是能夠得到根治的。
遠(yuǎn)離高血壓8字箴言
低鹽——鹽，危害生命的“秘密殺手”。
減肥——體重減少1公斤，血壓下降1毫米汞柱。
減壓——不良心理因素可導(dǎo)致高血壓。
所以，除了平時(shí)注意心理狀態(tài)外，還可以采用以下幾個(gè)方便的“小招數(shù)”來(lái)減壓。
(1)深呼吸，全身放松，精神集中于慢呼氣、慢吸氣上，呼吸柔和平緩，連續(xù)幾次就能馬上使心情恢復(fù)平靜。
(2)靜思，找一個(gè)光線暗淡、安靜的地方，端坐放松，排除雜念，默默聆聽(tīng)自己的呼吸、數(shù)數(shù)，或者聽(tīng)著優(yōu)雅的輕音樂(lè)想象陽(yáng)光明媚的海濱，就能使心情很快恢復(fù)平靜。
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