最近流行的歌曲完全不會唱，對新鮮事物失去興趣，除了工作就喜歡宅在家，逢人便說“老了老了”……如果你的年齡在30歲上下，經(jīng)常感到煩心，并且發(fā)現(xiàn)自己有上述癥狀，那么你很有可能患上了一種現(xiàn)代病——“初老癥”。心理學專家認為，“初老癥”并非真正意義上的未老先衰，而是一種心態(tài)上的衰老，提醒年輕人要培養(yǎng)積極的生活觀，補充“正能量”。
80后“初老“跡象明顯
“初老癥”一詞源自臺灣偶像劇《我可能不會愛你》，特指在生活和工作的雙重壓力下，一些年輕人心理年齡往往比實際年齡大，對新鮮事物缺乏興趣，心態(tài)消極，并且身體開始出現(xiàn)衰退跡象。
網(wǎng)上流傳的“初老癥”50條癥狀主要包括：莫名其妙就會一大早醒過來；KTV熱門點播排行榜的歌曲完全不會唱；越近的事情越容易忘記，越久以前的事情反而越是記得；對星座、運勢、紫微斗數(shù)、塔羅牌與勵志書，已經(jīng)不感興趣……
在微博上，網(wǎng)友們紛紛列舉自己的“初老”癥狀，在新浪網(wǎng)發(fā)起的“你是否患上初老癥”投票中，超過四分之三的網(wǎng)友認為自己患上了“初老癥”。網(wǎng)友“花癡mikki”表示：“三點半睡，七點醒來。初老癥太嚴重了，已然失去熬夜和睡懶覺的能力。”
“初老癥”源于心理壓力
“初老癥”是一種生理疾病還是心理疾病？記者就此詢問了國家二級心理咨詢師肖莉。肖莉表示，心理學上并沒有“初老癥”這一說法，網(wǎng)上的“初老癥”測試也不是科學的心理量表。網(wǎng)友們所說的“初老癥”實際上是一種因為心理壓力加劇而導致的身體亞健康狀態(tài)。
肖莉說，造成“初老癥”的原因主要來自心理方面。“30歲左右本應該是精力充沛、具有冒險和挑戰(zhàn)精神的年齡，然而隨著生活節(jié)奏加快，80后一進入社會就面臨競爭、房貸、養(yǎng)孩子等壓力，感到負擔重，被早熟，喪失了應有的精神動力。而巨大的心理壓力又導致睡眠質量下降、多夢，長期下去就會出現(xiàn)易疲倦、健忘、交往能力下降等癥狀。”
北京中醫(yī)藥大學教授賀娟分析，“初老癥”形成的原因，一是社會節(jié)奏太快。年輕人因為工作壓力大等問題，心理承受能力變?nèi)酰霈F(xiàn)逃避現(xiàn)實的心理。二是因為價值觀的變化。現(xiàn)在很多年輕人崇尚“快樂至上”，經(jīng)常熬夜、打牌，卻不注意科學飲食和鍛煉身體，久而久之身體和心理自然就會承受不了。
補充“正能量”緩解壓力如何預防“初老癥”，擺脫負面情緒
呢？中國心理學會心理專家陳志林支招說，改善“初老癥”的最好方法就是好好休息，保證夜間11點至早上6點的這段黃金睡眠時間。“平時工作緊張，年輕人就需要充分利用下班等瑣碎的私人空間，調整好生活節(jié)奏，適當進行健身，諸如瑜伽、散步等，都是很好的選擇。”
“患上初老癥并不可怕，關鍵是正確認識這種狀態(tài)對自己的生活、工作帶來的影響，并主動進行調整和應對。”肖莉說，這種積極、樂觀的心態(tài)被時下的年輕人稱作“正能量”，多補充一些“正能量”，就能驅趕走消極的情緒。
“比如主動和父母、親戚朋友談論自己的生活和工作情況；每天適當參加體育鍛煉活動；對自己的職業(yè)做簡單的長期、短期規(guī)劃。這些都是緩解壓力，拒絕‘初老’的好方法。”肖莉說。
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